你翻开化学笔记，二十分钟后，同一段读了三遍、手机看了两次，却几乎什么都没吸收进去。这样走神不是性格缺陷，也不代表你化学不行。
专注是一种技能、一种环境，而不是天生的性格，两者都可以建立起来。下面就是怎样用一种真正能抓住你注意力的方式来学SPM化学。
化学为什么容易走神
化学比大多数科目更惩罚被动学习。你可以读一页关于电解的内容，当下每句话都懂，却什么都留不下，因为「边读边懂」和「真的会做」不是一回事。
当学习是被动的，读、划线、看视频，你的大脑会走神，因为它没有活儿干。解决办法是在每一页都给它一份活儿，而这也正是专注的秘密：一个活跃的大脑不会走神。
让任务变主动，注意力自然跟上
保持专注最可靠的办法，就是不再「消费」，而开始「产出」。与其读配平方程式的讲解，不如自己配平十个。
与其把摩尔那一章再读一遍，不如合上笔记，做化学计算专区里的题。与其复习一个实验，不如先画出装置、预测观察现象，再去核对实验库。
主动的任务会以被动任务永远做不到的方式索取你的注意力，因为你没法像眼睛可以假装读完一页那样，假装配平出一个方程式。
给每一节课定一个具体的产出，而不是模糊的目标。「学反应速率」是在邀请走神；「做这六道反应速率题并批改」则给了你的注意力一个靶子和一条终点线。
保护你的专注，远离手机
诚实面对偷走专注最大的那个贼：你的手机。每一条通知都把你拉出去，而每次重新进入深度专注要好几分钟，所以「瞄一眼」的代价远远大于那一眼本身。
这里你不需要意志力，你需要的是距离。把手机放到另一个房间，而不是只是扣在桌上。
花在抵抗六英寸外手机上的意志力，就是没花在化学上的意志力。
对你的浏览器和标签页也一样。如果你在笔记本上学习，除了要用的，其余全部关掉。
杂乱的屏幕就是杂乱的头脑。
用专注块工作，配上真正的休息
专注是会累的肌肉，所以别指望三个小时不间断。用「块」来工作，很多学生发现，大约25到30分钟的专注学习，再加5分钟休息，效果很好，这种节奏常被叫做番茄工作法。
在这一块里，只做一件事；休息时，站起来，视线离开屏幕，稍微动一动。关键是，别把休息花在手机上，否则你回来时比离开时更散。
做完几块之后，再来一个较长的休息。
规划一个课题需要几块，而不是学到筋疲力尽为止。我们的学习时数计算器能帮你把「复习化学」变成一周里若干节实实在在的专注课时。
让难课题配上你最好的精力
一天里专注力并不均等。大多数人都有一段头脑最锐利的时段，对许多学生来说是早晨，或者好好休息之后的第一个小时。
把那段时间花在最难的化学上：摩尔计算、总是抓不住的氧化还原、论述题技巧。把抄颜色变化表或整理笔记，留到精力下滑的时候。
精疲力尽时去做最硬的活儿，等于同时为挫败感和走神埋单。
积少成多的小调整
几个实际的小调整，能在摩擦变成分心之前就把它去掉。开始之前，把要用的东西都放到桌上，计算器、周期表、水，这样你就不必学到一半起身。
让空间够整洁，没有什么会勾走你的目光。如果安静让你不自在，轻柔的纯音乐可以，但带歌词的会和你脑中的字句抢地盘。
再给每一节学习定一个明确的开始时间，这样学习就成了大脑会自动滑进去的习惯，而不是每天都要重新纠结的决定。
老师在哪里帮你不跑题
有时候一个人专注最难的地方，在于没人会注意到你走神，而一节无聊的被动课几乎注定让你走神。一对一课程本质上就是主动的，你全程被提问、被检查、被拉着往前，注意力没地方溜。
在我们的在线课程里，我们经验丰富的SPM化学老师让每一分钟都有目的、都对准你的水平，这往往就是那些「自己没法专注」的学生能扎扎实实学满一个小时的原因。课程以英文进行，每小时RM50起，并提供一小时付费试课，让你亲身感受一节主动的课带来的差别。
准备好接受一对一辅导了吗？
经验丰富的老师能帮孩子把这些付诸实践。
每小时RM50起 · 一小时付费试课 · 当天回复